Реклама
Возможно ли убрать целлюлит за месяц? Да, если правильно спать, подсказала превентивный нутрициолог Наталья Алифер.
По словам специалиста, чтобы «апельсиновая корка» ушла с кожи, нужно строго соблюдать режим. Например, часто из-за позднего отхода ко сну человек просыпается голодным и сразу тянется к жирной пище и быстрым углеводам. Поэтому ложиться спать лучше пораньше.
Что касается тренировок, то уделять им время можно в обеденное время. Нутрициолог объяснила, что спорт вечером ввергает организм в стресс.
Питание — еще один важный аспект, на который Наталья Алифер призвала обратить внимание. Как отметила эксперт в беседе с «Лайф», важно пить воду с определенным pH, чтобы организм не откладывал в межклеточное пространство лишние элементы, и придерживаться диеты с уклоном на белок и клетчатку.
Белковые продукты ценны еще и потому, что продлевает чувство сытости. Благодаря им будет меньше поводов сорваться на сладости или «быструю еду».
По словам нутрициолога, для того, чтобы избавиться от целлюлита, уменьшить его видимость на коже, необходимо заботиться о теле изнутри. А вот кремы и массажи помогут лишь закрепить результат, сами по себе они не справятся.
Ранее врач оценил безопасность популярного в TikTok напитка для похудения «Оатземпик».
