Реклама
Диета — важное условие похудения. Исключить из рациона нужно жирное, мучное, сладкое, ультрообработанное. Также врач и телеведущий Александр Мясников посоветовал отказаться от продуктов определенного цвета — какого именно?
Как объяснил эксперт в рамках авторской передачи «Доктор Мясников» на «России 1», всем, кто стремится снизить вес, следует обратить внимание на два аспекта. Во-первых, важно научиться считать калории.
По словам Александра Мясникова, для похудения важно правильно питаться и много двигаться. Следовательно, ограничивать потребление калорий нужно до любой отметки ниже 2000. Также желательно устраивать так называемые «разгрузочные дни», в которые человек будет потреблять до 1000 ккал.
Еще один секрет эффективного похудения — полное исключение из рациона любых продуктов белого цвета, таких как макароны, белый хлеб, рис и сахар. Это поможет питаться «разумно», уточнил специалист.
«Питайтесь правильно, не ешьте ничего белого: ни белого сахара, ни белого хлеба, ни белого риса, ни белых макарон», — отметил ведущий.
А вот экзотических диет и так популярного в наше время интервального голодания доктор Мясников посоветовал избегать. Ранее его коллега, эндокринолог Зухра Павлова, также выступила против интервального голодания. По словам врача, это смертельно опасный способ сбросить вес.
