Весной очень многие женщины начинают соблюдать какую-либо диету. Ведь хочется, чтобы к лету тело было постройневшим и подтянутым.
Однако весна — не самое подходящее время для радикальной корректировки рациона, особенно полуголодных диет, считает врач-диетолог Маргарита Королева.
Специалист объяснила, что потребности организма в питательных элементах в данное время года намного выше, чем, например, зимой.
«Самое главное весной — есть. Никаких диет в этот период не желательно использовать», — подчеркнула врач в интервью изданию РИА Новости.
При этом питание должно быть очень разнообразным. В рацион в обязательном порядке следует включать углеводы, в том числе простые, а также белки животного и растительного происхождения, подчеркнула врач.
Нельзя забывать и про полезные жиры. В них очень много витаминов А и Е, которые поддерживают работу иммунной системы, напомнила Маргарита Королева.
Кроме того, жиры формируют вокруг клеток так называемую липидную оболочку, что очень важно для поддержания здоровья всего организма и его нормального функционирования.
Ранее диетолог Анастасия Тараско назвала безопасный способ избавления от лишнего веса.
Больше постов на edimdoma.ru