Реклама
Отказ от сахара многим дается с трудом. Но если знать, какой результат ждет в финале, то работать с пищевыми привычками будет проще.
Психолог и консультант по коррекции веса и психологии пищевого поведения Лиана Валеева рассказала о последствиях временного отказа от сахара.
По словам эксперта, уже через месяц после прощания со сладким продуктом организм начнет «оживать». Первые результаты будут заметны на коже, заявила психолог в разговоре с изданием «Доктор Питер».
За этот промежуток кожа станет выглядеть более сияющей, чистой, ее текстура улучшится, а большая часть видимых недостатков исчезнет.
Также отсутствие сахара в рационе положительно скажется на зубах, так как они приобретут более здоровый вид, на настроении, ведь сахар вызывает колебания уровня глюкозы в крови, и пищеварении, поскольку при злоупотреблении сладким растет риск развития синдрома раздраженного кишечника.
Глюкоза является «топливом» для мозга, но с отказом от сахара орган продолжит активно работать — человек даже почувствует себя более энергичным. Просто организм будет получать необходимое для работы вещество из фруктов и других продуктов, в которых есть не добавленные сахара. Поэтому важно всегда соблюдать сбалансированную диету.
Через год эффект будет еще более явным. По словам эксперта, можно будет отметить даже уменьшение морщин. Без сахара остановится образование гликации, и ценные запасы коллагена и эластина сохранятся.
Ранее мы рассказали о еде для идеального тела: вот продукты, «превращающие» жир в мышцы.
