Реклама
Красота кожи зависит не только от интенсивности ухода, но в первую очередь от качества питания. Эндокринолог и диетолог Мария Скибицкая назвала продукты, которые гарантированно помогут измениться в лучшую сторону.
Многие люди жалуются, что тратят силы, средства и время на уход за собой, но при этом не получают видимого результата. Наша кожа нуждается не только во внешней, но и во внутренней заботе. Так, по словам врача, в рационе человека, который хочет подчеркнуть свою красоту, должны обязательно появиться черника, шпинат, брокколи, ягоды асаи и морковь.
Черника — один из главных продуктов для кожи. В ягоде много витаминов А, В и С, флавоноидов и марганца. Все эти элементы помогают обновлять клетки и поддерживать их нормальное функционирование, объяснила эксперт в разговоре с изданием «Лента.ру».
В ягодах асаи также много витамина С, который не только обновляет клетки, но и участвует в синтезе коллагена. А, как известно, именно коллаген влияет на гладкость и упругость кожи.
Также пригодится брокколи — источник вещества дииндолилметана, которое регулирует работу сальных желез, устраняет воспаления на поверхности кожи и создает «иммунитет» перед акне. Второй «зеленый» продукт для красивой кожи — это шпинат. Скибицкая отметила, что в нем есть и белок, и витамины, и минералы, а калорийность у зелени приятно низкая.
Пятый продукт, морковь, богат бета-каротином, предшественником витамина А. Он отвечает за здоровый цвет, здоровое сияние и постоянное обновление эпидермиса.
Ранее диетолог Елена Соломатина назвала самое полезное весеннее растение — успейте попробовать.
