Врач назвала безопасную дневную норму меда для взрослых

Мед хоть и полезный для здоровья продукт, но злоупотреблять им нельзя, напомнила эндокринолог Наталия Тананакина.

В беседе с РИАМО врач отметила, что мед содержит множество витаминов, минералов и антиоксидантов, которые благотворно влияют на организм. Данный продукт очень полезен при простуде, поскольку обладает противовоспалительными и антибактериальными свойствами.

Кроме того, мед — сладкий и высококалорийный продукт, поэтому является хорошим источником энергии. Он обязательно должен быть частью сбалансированного рациона, главное — знать, в каком количестве его можно есть.

Наталия Тананакина назвала допустимую безопасную норму меда для взрослого человека. В день, отметила эндокринолог, рекомендуется употреблять до двух столовых ложек данного продукта, при этом следует учитывать сахар, который поступает в организм с другой пищей, чтобы соблюдать приемлемую для здоровья суточную норму.

Лучше всего отдавать предпочтение натуральному меду без добавок, добавила врач. Также следует помнить о том, что на данный продукт может возникнуть аллергическая реакция.

Ранее мы рассказывали, как правильно хранить мед в домашних условиях, чтобы он не стал ядовитым.