Похудеть можно даже с помощью шашлыка, заявила диетолог Владислава Подымникова. Данное блюдо, которое особенно популярно в период майских праздников, считается не самым полезным, но все зависит от того, в каком количестве его употреблять и с чем.
В беседе с интернет-изданием «Подмосковье сегодня» специалист объяснила, что съесть много шашлыка просто невозможно. Мясо — это белковый продукт, оно слишком быстро насыщает организм. Поэтому даже те, кто придерживается дефицита калорий, вряд ли превысят дневную норму.
Приготовленное на мангале мясо, продолжила диетолог, позволит «согнать» отеки и улучшить тон кожи. Однако такой положительный эффект можно получить только в том случае, если мариновать блюдо в ягодном соке.
Для маринадов не нужно использовать майонез, его рекомендуется заменить на йогурт. Кроме того, для шашлыка лучше всего выбирать нежирное мясо, например, говядину или курицу.
При употреблении жареного мяса нужно есть много свежих овощей и зелени, а также пить достаточно чистой воды, добавила Владислава Подымникова. Специалист также предупредила, что если злоупотреблять шашлыком, то может случиться белковое отравление.
Ранее диетолог Юлия Бурякова рассказала, как сделать шашлык более полезным.
Больше постов на edimdoma.ru