Правильное питание помогает поддерживать не только здоровье, но и внешнюю привлекательность. Нутрициолог назвал главный продукт для тех, кто хочет есть и хорошеть.
Эксперт Олег Тетченко заявил, что гречка — это лидер по содержанию полезных микро- и макроэлементов среди прочих круп. В ней есть легкоусвояемые белки и медленные углеводы. Каши и другие блюда из крупы полезны при похудении, при эндокринных заболеваниях и при риске развития сердечно-сосудистых патологий.
Также специалист подчеркнул, что гречка является экологически чистым и совершенно безопасным продуктом. Фермеры практически не обрабатывают посевы химикатами, ведь гречиха способна самостоятельно бороться с сорняками, уточнил Тетченко в беседе с изданием «Ямал 1».
Но есть у гречневой крупы еще один малоизвестный «плюс», о котором напомнил нутрициолог. В продукте содержится много железа и меди, элементов, которые участвуют в производстве коллагена. Белок отвечает за красоту и молодость кожи, обеспечивает ее прочность и эластичность.
Поэтому если хочется «омолодиться», замедлить темп образования морщин и поддержать природную красоту, то в рацион обязательно стоит добавить гречу.
Ранее мы рассказали о продуктах, которые вернут коже естественное сияние.
Больше постов на edimdoma.ru