Некоторые продукты питания, если съесть их перед сном, могут стать причиной ночных кошмаров. Такое заявление сделал терапевт Тимур Асанов. Его слова приводит издание NEWS.ru.
Вызвать неприятные сновидения могут различные сладости, в том числе пирожные, печенье и шоколад. Кроме того, указал врач, на ночь не рекомендуется есть жирные сорта сыра, макароны и хлеб.
Воздействовать на характер сновидений способна и острая пища, если употребить ее менее чем за шесть часов до того, как лечь в кровать. Такая еда, пояснил Тимур Асанов, изменяет температуру тела, что очень сильно влияет формирование сновидений, которые человек видит в стадии быстрого сна.
Слишком углеводную и сладкую еду лучше всего употреблять только в первой половине дня, отметил специалист. Если же перед сном возникает чувство голода, то утолить его можно йогуртом, морковью или орехами.
Специалист предупредил, что ночные кошмары способствуют увеличению веса, поскольку из-за них нарушается качество ночного отдыха и растет уровень кортизола. Последнее происходит из-за страха и стресса, которые человек испытывает во сне.
Ранее сомнолог Наталья Белозерова рассказала, что нужно делать, чтобы избавиться от ночных кошмаров.
Больше постов на edimdoma.ru