Сильная тяга к сладкому может возникнуть не только из-за индивидуальных вкусовых привычек, плохого настроения или расстройства пищевого поведения. У данной проблемы могут быть совсем иные причины, рассказала диетолог Наталья Лесникова.
Во многих случаях желание съесть какой-нибудь десерт, даже если нет чувства голода, может свидетельствовать о дефиците в организме витаминов и минералов, например железа или хрома, отметила специалист, слова которой приводит издание «Известия». Также сильная тяга к сладкому может быть следствием гормонального дисбаланса и хронического недосыпа.
В сахаре нет ничего плохого, отметила диетолог. Но избыток сладких продуктов в рационе может привести к ожирению и резким перепадам уровня глюкозы в крови, напомнила эксперт.
Наталья Лесникова также дала несколько советов по сокращению количества сахара в ежедневном рационе. Диетолог призвала соблюдать норму макронутриентов — белков, жиров и углеводов. Кроме того, следует пить больше воды и стараться заменять привычные десерты на более полезные, например финики, пастилу и горький шоколад.
Ранее врач-диетолог Елена Соломатина предупредила, что сильное желание съесть что-то сладкое может быть сиптомом преддиабетического состояния или сахарного диабета второго типа.
Больше постов на edimdoma.ru