Реклама
Арахис содержит большое количество белка, антиоксидантов и витаминов. Это один из самых доступных орехов, при этом в нем совсем нет холестерина, рассказала терапевт и диетолог Анна Цуканова.
У арахиса множество положительных свойств. Он способен восстанавливать клетки организма, укреплять иммунную систему и сосуды, а также помогает справляться со стрессом. Для того, чтобы эти орехи принесли пользу, их нужно употреблять на постоянной основе, но важно знать, в каком количестве.
В интервью РИА Новости врач рассказала, что взрослым людям, у которых нет проблем со здоровьем, в день рекомендуется съедать не более 20 г арахиса. Что касается детей, то если возраст ребенка составляет от пяти до десяти лет, его можно угостить пятью орешками. Подросткам можно давать до восьми орехов в день.
Детям младше пяти лет лучше не пробовать арахис, отметила специалист. Также этот орех не рекомендуется есть тем, у кого диагностированы подагра, артрит, артроз и различные сосудистые патологии.
Терапевт напомнила: несмотря на то, что арахис очень полезный, он не может быть безопасен для всех. Анна Цуканова подчеркнула, что данный орех, как и все другие виды, может вызвать аллергическую реакцию.
Ранее врач-диетолог Марина Сорокина предупредила, что частое употребление арахиса может привести к образованию камней в почках.
