Как укрепить сердце и сосуды без отказа от жирного мяса? Ученые нашли способ

Злоупотребление красным мясом приводит к проблемам с сердечно-сосудистой системой. Многие люди вовсе отказываются от этого продукта, чтобы оставаться здоровыми.

Однако ученые из Греции нашли способ избежать подобных заболеваний, сохранив в рационе красное мясо. Для этого нужно соблюдать несколько правил. Самое важное — спорт.

Как отметили исследователи, у людей, которые уделяют физическим нагрузкам не менее 3,5 часа в неделю, риск инфаркта снижается более чем на 80%, инсульта — на 50%, онкологии — почти на 40%.

Регулярные тренировки способны существенно сократить риски развития заболеваний сердца и сосудов, даже если у человека есть генетическая предрасположенность к таким недугам, отметили ученые, слова которых приводит издание ОСН со ссылкой на первоисточник.

Не обязательно изнурять себя тяжелыми тренировками, указали исследователи, вполне достаточно будет обычной лечебной физкультуры. Она не только позволит сохранить здоровье сердечно-сосудистой системы, но и замедлит прогрессирование атеросклероза.

Ранее нутрициолог Екатерина Несвит рассказала, что красное мясо является уникальным природным источником витаминов, минералов и незаменимых для клеток организма белков.