Реклама
В жаркую и безветренную погоду организм слабеет. Терапевт Андрей Кондрахин рассказал, как пережить жару без последствий.
Врач отметил, что в жаркий день есть только два «безопасных» для нахождения на улице периода: до того, как солнце вошло в зенит (до 12:00), и после того, как оно пошло к закату (с 16:00).
На остальное время с 12:00 до 16:00 включается режим инфракрасного света. Солнце начинает неприятно припекать. Именно в этот период жара доставляет больше всего неудобств.
Под палящим солнцем организм интенсивно теряет влагу. Остановить опасный процесс получится, если приучить себя пить каждые 10–15 минут. Андрей Кондрахин поделился лайфхаком: наберите бутылку воды и повсюду берите ее с собой.
«Не надо всю бутылку осушать, нужно двигаться и потихонечку пить воду», — подчеркнул врач в разговоре с RT.
Вода должна быть не холодной, а теплой. Можно пить столовую минеральную воду — не лечебную. От кофе лучше отказаться, ведь напиток повышает давление.
Если вы перегрелись, врач посоветовал переместиться в тень, сполоснуть лицо и руки водой. Если состояние слабости после этого не прошло, лучше вызвать скорую.
Ранее стало известно, что нужно есть в жару — вот продукты, которые помогут организму.
