Реклама
Первый прием пищи влияет на самочувствие до самого вечера. Диетолог Елена Парецкая подсказала, с каким напитком лучше начинать день.
По словам врача, самым полезным утренним напитком всегда будет вода. Она стоит в топе списка. Это мнение поддерживают и другие специалисты, рекомендующие сразу после пробуждения выпивать теплую воду. Для этого стакан или бутылку с жидкостью можно оставлять у спального места. Так утреннее питье войдет в привычку.
Диетолог порекомендовала еще два напитка, которые утром помогут взбодриться. К ним относятся цикорий и какао.
Напиток с цикорием будет полезнее, чем кофе. В нем нет кофеина, но бодрит он не хуже. Все благодаря высокому содержанию полезных витаминов и минералов, заявила Парецкая в разговоре «Доктор Питер». Цикорий не вызывает тревожность, а уменьшает ее проявления. Также напиток способен снижать уровень глюкозы в крови и «настраивать» правильный метаболизм.
Второй подходящий для завтрака напиток — это какао. В нем есть вещества, которые стимулируют синтез серотонина, гормона удовольствия, а также полный набор ценных для организма минералов: от магния и кальция до фосфора и железа. Однако полезное какао можно приготовить только из порошка, который необходимо варить, а не растворимого продукта с добавленным сахаром.
Ранее стало известно, как нужно готовить омлет: главное, не добавлять в него один популярный продукт.
