Реклама
31 мая — Всемирный день без табака. Эксперты Роспотребнадзора поделились диетой, которая упростит отказ от вредной привычки.
В одной сигарете содержится смолы, зола, опасные соединения, а также 2–3 мг никотина. Никотин — распространенное вещество, оно встречается даже в продуктах питания. Но к никотину, который поступает в организм с едой (его также называют витамин РР), привязанности не возникает.
Многие люди опасаются бросать курить, ведь есть мнение, что «бывший курильщик» непременно наберет вес. Это происходит из-за того, что люди выбирают еду как «заменитель» сигарет. При правильном подходе через 1 год после отказа от никотина большинство возвращается к привычному весу, отметили эксперты в комментарии для портала «Здоровое питание».
При отказе от курения нужна не только сила воли. Облегчить процесс помогут продукты с никотиновой кислотой. Они безвредны, так как содержат незначительное количество вещества.
Больше всего витамина РР содержится в продуктах, принадлежащих к семейству пасленовых. Это помидоры (до 42,8 нг/г), перец, картофель и баклажаны. Также полезными станут бобовые и орехи, ананас и манго.
Ранее врач Сергей Агапкин рассказал о продуктах-«обманщиках», которые не дают похудеть.
