Живем дома
Главная»Рецепты»
Врачи раскрыли рецепт «правильного» бутерброда для завтрака перед важным экзаменом

Врачи раскрыли рецепт «правильного» бутерброда для завтрака перед важным экзаменом

Утром перед важным экзаменом следует употреблять пищу, которая повышает работоспособность и хорошо насыщает организм, рассказали врачи в эфире передачи «Жить здорово!» на Первом канале. Телеведущая Елена Малышева и ее коллеги подсказали, что нужно есть на завтрак перед важным проверочным учебным испытанием.

В первую очередь, указали специалисты, мозгу в такой ответственный день нужно больше глюкозы и углеводов, поэтому главным блюдом должен стать бутерброд из цельнозернового хлеба. Если вы стараетесь не есть изделия из муки, то нужно сделать исключение.

Работоспособность и концентрацию позволят повысить продукты с высоким содержанием белка, добавили врачи. Они посоветовали сочетать хлеб с пармезаном, курицей и авокадо.

В авокадо, напомнили специалисты, содержится предшественник гормона дофамина, который принимает участие в передаче нервных импульсов. Речь идет о тирозине. А вот вместо чая или кофе в день экзамена лучше выпить какао, заключили врачи.

Ранее специалисты Роспотребнадзора рассказали, что во время подготовки к экзаменам нужно питаться минимум четыре раза в день и пить достаточное количество воды.

Больше постов на edimdoma.ru