Газированные напитки можно заменить на более полезные — без искусственных подсластителей или большого количества сахара. Как это сделать, рассказала диетолог Тамара Уиллнер.
Магазинная «газировка» содержит не только сахар или его заменители, но и красители, которые не нужны человеческому организму. Лучший напиток для поддержания здоровья — это вода, подчеркнула специалист. Но для многих пить просто воду — это достаточно скучно и невкусно. Оптимальным решением в таком случае станет травяной чай с добавлением цитрусовых, мяты и имбиря.
Кисло-пряный и освежающий вкус напитка позволит утолить жажду и порадует вкусовые рецепторы, также можно заменить сладкие лимонады на обычную газированную воду без добавок, отметила диетолог. Слова Тамары Уиллнер приводит издание Technodzen.
Диетолог также напомнила, что сладкая «газировка» — это ультрапереработанный продукт. Такая еда практически не имеет питательной ценности, но может серьезно навредить, поэтому следует употреблять ее реже, чтобы сохранить здоровье и фигуру.
Ранее нутрициолог, член Российского союза нутрициологов, диетологов и специалистов пищевой индустрии, сертифицированный UNICEF специалист по питанию детей Виктория Вишнякова рассказала, что даже несладкие на вкус лимонады могут содержать около восьми ложек сахара.
Больше постов на edimdoma.ru