Реклама
Питание прямо влияет на то, как мы выглядим. Диетолог назвала продукты, способные изменить внешность любого человека в лучшую сторону всего за месяц.
По словам эксперта Харли-Стрит Рианнон Ламберт, в рацион достаточно добавить 3 продукта, передало издание «ОСН» со ссылкой на первоисточник.
В первую очередь обратить внимание стоит на кефир. Так как кисломолочный напиток богат пребиотиками, то при регулярном употреблении он улучшает работу кишечника. Состояние этого органа имеет ключевое значения при оценке состояния всего организма.
Вторым продуктом для красоты стали соевые бобы. Этот продукт особенно популярен в Японии и азиатских странах. Они, по словам специалиста, увеличивают плотность костей и активизируют вывод ненужных веществ из организма. Их можно заменить супом с пастой мисо — ее делают из ферментированных соевых бобов. Также в состав блюда входят другие полезные ингредиенты — например, грибы кодзи.
Преображение будет неполным, если в рационе не будет квашеной капусты, источника железа, витаминов С, В и К, а также клетчатки. Это один из явных домашних суперфудов — о его свойствах ранее рассказала нутрициолог Виктория Вишнякова в отдельном материале.
