Реклама
Один из важнейших показателей здоровья — кислотно-щелочной баланс. Если в организме повышена кислотность, то происходят нарушения в работе внутренних органов, портится внешний вид и ускоряются процессы старения.
Нормальный диапазон pH крови — 7,35–7,45 единиц, рассказала диетолог Полина Журавлева. Но как определить, что данные показатели не в норме? По словам специалиста, если вы часто болеете, у вас нарушился метаболизм, одолевает хроническая усталость, стали ломкими волосы и начались проблемы с кожей, то кислотность повышена.
Закисление происходит из-за неправильного питания — преобладания в рационе мяса, «молочки», мучных изделий, сладостей, кофе, чая и алкогольных напитков. Чтобы исправить ситуацию, нужно добавить в ежедневное меню ощелачивающие продукты. К ним относятся некрахмалистые овощи, листовые салаты, цитрусовые, авокадо.
Также следует значительно сократить потребление мяса, полуфабритаков, сахара, добавила Полина Журавлева, слова которой приводит издание ОСН. Не стоит забывать и о физических нагрузках. Для поддержания здорового кислотно-щелочного баланса отлично подойдет спокойная прогулка на свежем воздухе.
Ранее врач-эндокринолог Зухра Павлова рассказала, какие продукты усиливают запах пота.
