Реклама
Диета и алкоголь — не лучшее сочетание. Врачи рекомендуют повременить с употреблением спиртных напитков, если хочется похудеть. Но что делать, если вас позвали на свидание, деловую встречу в неформальной обстановке, важное мероприятие с аперитивом или ужин с друзьями?
Как рассказала эксперт по питанию Кортни Пелитера, если вы не хотите выделяться за общим столом и объяснять близким и коллегам, почему не пьете алкоголь, то в этом случае можно сделать исключение. Специалист назвала напитки, которые можно себе позволить во время диеты.
Так, при похудении можно выпить один бокал шампанского. В нем будет всего 100 калорий и до двух граммов сахара. Также можно заказать текилу со льдом, лимоном и «газировкой». Этот напиток не должен вызвать резкого повышения уровня сахара в крови.
Еще один допустимый вариант — низкокалорийное пиво. В одной кружке такого напитка меньше 100 калорий.
«Мой лучший совет, когда дело доходит до алкоголя, — заказать один напиток, которым вы действительно хотите насладиться. Просто ограничьтесь этим одним напитком. В конце концов, алкоголь является ядом для вашего организма и его употребление следует ограничить, особенно при попытках похудеть», — подчеркнула Кортни Пелитера, слова которой приводит издание Eat This, Not That!
Ранее диетолог Юлия Чехонина рассказала, что калории из продуктов, которые человек употребил вместе со спиртным, пойдут в основном в жировые запасы, что грозит ожирением.
