Реклама
С возрастом, как правило, проявляются проблемы со здоровьем, особенно если до этого человек не следил за питанием.
Однако можно вернуть тонус и заставить организм «работать» во благо. Для этого необходимо включить в рацион всего два продукта, рассказали эксперты, слова которых приводит издание ИА Stavropol Media.
Самочувствие значительно улучшится, если чаще есть авокадо и овсянку, отметили специалисты. Так, в авокадо много витаминов, антиоксидантов и мононенасыщенных жиров. Последние снижают уровень «плохого» холестерина. Что касается овсянки, то она богата растворимой клетчаткой. Эти волокна тоже выводят «плохой» холестерин из организма.
Эксперты добавили, что включить эти два продукта в рацион не так сложно. Например, можно завтракать овсяной кашей, а авокадо добавлять в салаты и бутерброды.
При этом специалисты подчеркнули: прежде чем регулярно есть эти продукты, нужно понимать, есть ли у вас противопоказания. В данном случае лучше всего проконсультироваться с лечащим врачом.
Ранее врач-диетолог Марина Макиша объяснила, почему людям старше 60 лет нужно чаще есть черешню.
