Кофе — это не просто вкусный и бодрящий напиток, он еще и очень полезен для здоровья. Но если неправильное его употреблять, то можно получить обратный эффект.
Эксперты объяснили, почему иногда чашечка кофе не бодрит, а, наоборот, вызывает сонливость. Причин может быть несколько, подчеркнули специалисты, слова которых приводит «Российская газета» со ссылкой на первоисточник.
Так, если вы пьете слишком много кофе — более 300 мг в день, то о бодрости можно забыть. Переизбыток кофеина в организме может привести к нарушению двигательных и даже когнитивных функций.
Вторая причина, по которой кофе работает «неправильно», — сахар. Не стоит добавлять его в этот напиток, если вы действительно хотите быть бодрыми. По этой же причине не рекомендуется сочетать кофе с десертами.
Еще одна причина отсутствия бодрости — выработка кортизола. Если у вас превышен уровень этого гормона, то кофе только усугубит ситуацию. В этом случае следует поискать альтернативные напитки.
Ранее ученые рассказали, что между употреблением последней чашки кофе и отходом ко сну должно пройти не менее шести часов, в противном случае, предупредили специалисты, может возникнуть бессонница.
Больше постов на edimdoma.ru