Живем дома
Главная»Рецепты»
Как уснуть без проблем? Врач Агапкин назвал продукты с содержанием мелатонина

Как уснуть без проблем? Врач Агапкин назвал продукты с содержанием мелатонина

Не каждый вечер удается беспрепятственно уснуть. Вместо лекарств реабилитолог Сергей Агапкин предложил перекусить ягодами. Какими?

В эфире передачи «О самом главном» на телеканале «Россия 1» специалист заявил, что вишня и черешня — лучшие продукты, способные победить бессонницу, 

Все дело в том, что в составе вишни и черешни есть мелатонин. Это вещество, которое вырабатывается в организме человека и известно как «гормон сна». 

Мелатонин, вне зависимости от того, синтезирован он внутри организма или получен извне, помогает облегчить засыпание. Кроме того, употребление вишни и черешни позволяет стабилизировать циркадный ритм. 

По словам доктора Агапкина, вечером можно съесть 100 г ягод. Это поможет мягко заснуть и утром проснуться отдохнувшим и бодрым. Также можно выпить немного натурального вишневого сока. Этот напиток, как выяснили ученые, тоже полезен при бессоннице.

Однако не всегда употребление фруктов несет пользу. Ранее эксперты рассказали про самые калорийные фрукты и ягоды. Нет смысла заменять ими конфеты и десерты — ущерб фигуре все равно будет нанесен

Больше постов на edimdoma.ru