Фрукты прекрасно дополняют завтрак. Они, являясь натуральными источниками сахаров, дают телу и мозгу энергию для продуктивного дня. Однако эксперты предупреждают: не все фрукты на самом деле стоит есть с утра.
По словам врача Елены Полубок, существует перечень «вредных продуктов», которые лучше не есть на завтрак. Вместе с жирной пищей, сладостями, колбасами и кашами быстрого приготовления в список нежелательных попали также бананы и цитрусовые.
Для многих это окажется сюрпризом: апельсиновый сок часто подают вместе с основным блюдом на завтрак. Бананы многие добавляют к тостам, сырникам, кашам. Однако и тот, и другой продукт могут негативно повлиять на здоровье — например, привести к набору лишнего веса.
Цитрусы — слишком кислотные плоды, которые травмируют слизистую органов ЖКТ. По этой же причине рекомендуют не завтракать свежими помидорами, перцем, чесноком и луком. Их медик тоже посоветовала исключить.
Что касается бананов, то их следует избегать из-за содержащегося в них магния. Съеденный натощак плод может нарушить баланс в организме, подчеркнула Елена Полубок в разговоре с изданием «ОСН».
Ранее эксперты перечислили 3 лучшие каши для худеющих — они «облегчат» диету.
Больше постов на edimdoma.ru