Реклама
От некоторых продуктов в жару стоит отказаться. От кофе тоже?
Многих волнует вопрос: опасно ли пить кофе по утрам, когда за окном зной и духота. По словам кардиолога Альфии Ягафаровой, умеренное потребление кофе (1–2 чашки) не принесет вреда организму.
У кофе есть выраженный мочегонный эффект. Кофеин повышает приток крови к почкам и подавляет усвоение натрия, из-за чего организм теряет жидкость. Повышается риск обезвоживания. Но это, предупредила специалист, эффект от больших доз кофе,
Кроме того, есть исследования, которые доказали, что разумное потребление кофе в жару помогает телу адаптироваться к теплу. А еще напиток стимулирует дыхательную функцию, облегчая процесс дыхания в жару.
Летом можно не отказывать себе в кофе (как горячем, так и холодном), если нет врачебных противопоказаний. Главное, употреблять не более пары чашек кофе (или 300 мг кофеина), пить его без сахара и молока и утром или днем, но не на ночь. Вместе с этим человеку стоит потреблять достаточно воды, чтобы снизить риск обезвоживания, предупредила врач в беседе с изданием «Аргументы и Факты».
Ранее врач рассказала, сколько кваса можно выпить в жаркий день.
