Реклама
Сезонные фрукты и ягоды являются самыми полезными. Ведь в таких плодах максимальная концентрация витаминов и минералов, поскольку росли они в естественных условиях.
Июль — самый подходящий месяц для того, чтобы вдоволь насладиться сезонными продуктами. В Роспотребнадзоре рассказали, какие ягоды и фрукты нужно есть уже сейчас, чтобы значительно укрепить иммунитет и подготовить его к холодам.
Так, в начале июля в Россию начали завозить черешню и абрикосы. Плоды поступают в магазины и на рынки из стран ближнего зарубежья. Кроме того, уже через неделю на садовых участках созреет вишня, а в конце месяца — черника, малина и смородина.
В ведомстве напомнили, что черешня помогает при повышенном артериальном давлении, а вишня — благотворно влияет на работу нервной системы. Обе эти ягоды обладают противовоспалительными свойствами.
В смородине много витамина С, добавили специалисты. Эти плоды незаменимы при лечении различных простудных заболеваний. Также не стоит забывать про клубнику и лесные ягоды, отметили в Роспотребнадзоре.
Специалисты напомнили, что все плоды перед употреблением нужно тщательно промывать водой.
Ранее диетолог Научно-исследовательского клинического института детства Анна Басова рассказала, какая ягода является природным антибиотиком и помогает при ОРВИ и проблемах с ЖКТ.
