Худеть без спорта и диет мечтают многие — врач ответила, возможно ли это?
Избавиться от лишнего веса без «лишних» усилий и ограничений, кажется, нереально. Однако невролог Александра Москвичева отметила, что спорт и диеты — не обязательные условия для похудения. Просто так процесс займет больше времени.
В комментарии порталу RuNews24.ru специалист отметила, что прежде чем выстраивать стратегию для похудения, нужно правильно определить причину набора веса. Так, для алиментарного ожирения (из-за малоподвижного образа жизни и питания сверх нормы) ни диеты, ни ежедневные тренировки не считаются «ключевыми».
С точки зрения физиологии, для успешного похудения нужно соблюдать всего одно условие: расход калорий должен преобладать над их поступлением из пищи. Человеческий организм использует калории не только во время физических упражнений, но и для регуляции базовых процессов, поддерживающих жизнедеятельность.
«Гипотетически можно худеть даже лежа неподвижно: главное при этом — пропорционально ограничить и потребление еды», — заявила Александра Москвичева.
Врач подчеркнула, что все люди уникальны, поэтому лучше проконсультироваться со специалистом: он поможет внести допустимые изменения в рацион питания. Если просто урезать количество еды или нарушить баланс, то можно спровоцировать развитие дефицитов.
Ранее был назван продукт нужно есть каждое утро, чтобы не потолстеть.
Больше постов на edimdoma.ru