Диета — это всегда серьезный стресс для организма. Переходя на новый режим питания, люди часто считают только калории, но не задумываются о том, что организму в определенном количестве нужны витамины и микроэлементы.
Диетолог Наталья Лазуренко рассказала о самой распространенной ошибке худеющих. В беседе с NEWS.ru эксперт отметила, что любое питание, даже диетическое, должно быть сбалансированным и разнообразным. Жесткие ограничения только навредят.
На просторах интернета, как правило, можно найти диеты, которые подразумевают резкое ограничение или, наоборот, избыток каких-либо макронутриентов. Речь о низкоуглеводном или белковом питании, пояснила специалист.
Диета — это не временная мера, а образ жизни. Рацион должен закрывать все дефициты и потребности организма, все остальное — это «свод необоснованных правил», считает Наталья Лазуренко.
По словам специалиста, практически ни одна популярная диета не обладает максимальной эффективностью. Более того, после того, как вы перестаете ее соблюдать, вес возвращается в еще большем объеме.
Диетолог рекомендовала всегда консультироваться с врачом, прежде чем менять питание с целью похудеть.
Ранее диетолог Джессика Уилсон рассказала, как преодолеть плато в похудении.
Больше постов на edimdoma.ru