Сколько арбуза можно съесть детям — врач обозначила четкие нормы

С августа смело берем арбузы — открывается их сезон. Когда и в каком количестве можно вводить ягоду в рацион ребенка? Ответила педиатр Нисо Одинаева. 

Врач отметила, что ребенку можно предложить попробовать арбуз после года. К этому возрасту его пищеварительная система будет подготовлена к усваиванию клетчатки, а организм не остро отреагирует на нитраты. 

Арбуз станет полезным угощением: в нем содержатся фолиевая и аскорбиновая кислоты, магний, калий и марганец, а также витамины, добавила диетолог Анна Басова. Такой перекус поможет улучшить работу нервной системы и улучшить настроение малыша. Также пищевые волокна, содержащиеся в мякоти арбуза, усилят перистальтику кишечника. 

Детям есть арбуз рекомендуется между основными приемами пищи, ведь в плоде много сахара — он может «перебить» аппетит. Ягоду не стоит подавать с белковыми продуктами, так как из-за них возникают процессы брожения в кишечнике. 

Дошкольникам разрешается съедать до 200 г арбуза, подросткам — 350 г, сообщила педиатр в беседе с РИАМО. Превышать дозу не рекомендуется.

Ранее диетолог назвала категории людей, которым вредны помидоры.