Реклама
Пить сладкие газированные напитки не советуют. Может ли холодный чай стать безопасной альтернативой?
Нутрициолог Виктория Вишнякова в комментарии «Едим Дома» отметила, что «газировка» опасна из-за содержания в ней свободных сахаров. Если пить сладкие напитки в неограниченном количестве, то можно столкнуться с кариесом, набором лишнего веса, высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний и другими проблемами.
Холодный чай содержит чуть меньше добавленного сахара, однако здоровой альтернативой «газировке» он не станет. Это «ловушка безопасности».
«Покупной чай не является более здоровым выбором, чем газировка. Нужно запомнить, что и то, и другое является вашим десертом. Поэтому, когда вы подсчитываете, что сладкого съели сегодня, такие напитки нужно также учитывать наравне с пирожными и другими сладостями. Это нужно для того, чтобы проверить, помещается ли это все в безопасную норму свободных сахаров или от чего-то стоит отказаться», — объяснила специалист.
При этом Виктория Вишнякова добавила, что если очень хочется холодного чая, то его можно выпить — от одной бутылки ничего страшного не случится. Главное, помнить о двух правилах. Первое, к сладким напиткам легко привыкнуть. Второе, утолить жажду бутилированным чаем не получится.
«В этом плане, если действительно хотите, можно сделать домашний холодный чай и добавить туда любимые фрукты и пряности. Можно даже и сахар добавить, но из расчета 1 ч. л. специи на 1 ст. жидкости. Я не рекомендую напитки с сахаром для регулярного употребления как средство утоления жажды. Лучше средство от жажды — вода», — заключила нутрициолог.
Ранее стало известно, от какого количества кофе мозг начинает хуже «соображать».
