Все люди приступают к завтраку в «свое» время. Эндокринолог Мария Калошина рассказала, когда на самом деле нужно есть.
По словам специалиста, завтракать сразу после пробуждения не обязательно. Считается, что такая привычка поможет «разогнать» метаболизм, но в реальности это миф.
Приступать к приему пищи нужно при появлении чувства голода, заявила врач в беседе с изданием «Подмосковье сегодня». Не обязательно заставлять себя есть через силу. При этом завтрак был и остается самым важным приемом пищи, уверяют врачи.
Эндокринолог в беседе Lenta.ru подчеркнула, что не произойдет ничего страшного, если человек решит поесть не сразу после пробуждения, а через пару часов и даже в обеденное время. Если организму так хочется, значит, так и надо.
Также Мария Калошина назвала продукты, которые больше всего подходят для первого приема пищи. Начинать завтрак лучше со стакана теплой воды. Через полчаса можно приниматься за еду: идеальными вариантами станут яйца, рыба, бобовые, хлеб из цельнозерновой муки, сливочное масло. А вот от кофе и соков на голодный желудок лучше отказаться.
Ранее были названы лучшие каши для завтрака.
Больше постов на edimdoma.ru