Реклама
Эффективность похудения зависит не только от того, что мы едим, но от посуды, с которой едим.
По словам психотерапевта Олега Гладышева, худеющим стоит перейти на синие тарелки квадратной формы. Неожиданным советом специалист поделился с изданием «Газета.Ru».
Выяснилось, что использование синей и не круглой по форме посуды позволяет меньше съедать за один прием пищи. В таких условиях потребление пищи сокращается в среднем на 500 ккал. Все из-за особого влияния цвета на мозг. Синий подавляет аппетит, оказывает успокаивающее действие. В то же время квадратная тарелка усиливает эффект, потому что вмещает меньшее количество еды.
Вместе с необычной посудой Олег Гладышев посоветовал всех, кто стремится к сокращению веса, перейти на небольшие столовые приборы и убрать со стола все белые продукты. Речь идет о сахаре, соли, белом хлебе. Специи и простые углеводы усиливают аппетит.
Не менее важно работать со своим состоянием. Стрессоустойчивый и оптимистичный человек будет меньше тянуться к «вредной» еде, отметил эксперт.
Конечно, от наполнения тарелки успешность похудения зависит не меньше. Ранее эндокринолог назвала 3 вида зелени для быстрого похудения.
