Реклама
Скоро начнутся школьные будни. Многие родители будут думать, что дать ребенку в качестве перекуса — эксперт подсказала, какой еды будет достаточно.
По словам терапевта и нутрициолога Надежды Чернышовой, сбалансированный перекус для ребенка может состоять из хлеба, кусочка буженины или ветчины в качестве источника белка и листа зелени. Колбасу специалист посоветовала исключить, это важно.
Такой бутерброд поможет школьнику остаться сытым между основными приемами пищи, сообщила врач в разговоре с NEWS.ru. Давать с собой ланчбокс с гарниром, мясом, рыбой и салатами не очень практично. Обычно во всех учебных заведениях организован как минимум один полноценный прием пищи.
Также c бутербродом можно положить яблоко или другой фрукт. Что-то сладкое в любом случае будет полезно, ведь это дополнительный источник энергии. Если ребенок придерживается индивидуального плана питания, то можно взять снек с учетом особенностей. К счастью, сейчас легко найти сладости без лактозы, белого сахара или глютена.
Ранее мы рассказали, как питаться в молодости, чтобы не было проблем в старости.
