Многие люди не завтракают перед тренировкой, но выпить чашку кофе с утра — закон. Стоит ли употреблять напиток до занятий спортом?
Диетолог и гастроэнтеролог Александра Разаренова заявила, что, с одной стороны, кофе благоприятно сказывается на физической активности. Благодаря напитку повышается выносливость, точность и скорость движений. Кроме того, кофеин стимулирует окисление жиров при нагрузке. Однако в некоторых случаях выпитый до тренировки кофе может негативно сказаться на состоянии и результате.
В интервью радио Sputnik специалист отметила, что у некоторым людям кофеин может обратный эффект. Если после употребления кофе у человек повышается нервозность, нарушается ритм сна и бодрствования или появляется дискомфорт в желудке, то от напитка лучше отказаться. Также кофе увеличивает сердечный ритм и давление, а это также сопряжено с рисками для здоровья.
Важно помнить и о диуретическом эффекте напитка. Кофе приводит к увеличению частоты мочеиспускания. Организм теряет больше жидкости и быстрее доходит до обезвоживания при занятиях спортом, объяснила врач.
Ранее стало известно, что есть на завтрак вместо каши, чтобы наконец похудеть.
Больше постов на edimdoma.ru