Вода с семенами чиа часто присутствует в рационе тех, кто пытается избавиться от лишних килограммов, но действительно ли она помогает похудеть быстрее? Диетолог Андреа Соарес все объяснил.
По словам специалиста, семена чиа очень полезны для здоровья, поскольку содержат много жирных кислот омега-3, белка, клетчатки, магния и кальция. Если соединить эти семена с водой, то они покроются гелеобразной оболочкой. Напиток получится сытными и низкокалорийным. А это, безусловно, способствует похудению.
Еще один несомненный плюс семян чиа — их способность приводить в норму уровень сахара в крови, добавил диетолог в беседе с изданием Eat This, Not That!
«Семена чиа способны замедлить усвоение углеводов. Благодаря этому не происходит скачков уровня глюкозы, а это очень важно, поскольку стабильный уровень сахара в крови позволяет организму накапливать меньше жира», — объяснил Андреа Соарес.
Однако при похудении мало рассчитывать только на воду с семенами чиа. Этот напиток поможет только в том случае, если соблюдать дефицит калорий и заниматься спортом, подчеркнул диетолог.
Ранее эксперты предупредили, что бесконтрольное употребление семян чиа может привести к проблемам с пищеварением.
Больше постов на edimdoma.ru