Многие люди привыкли начинать утро с кофе. Однако вместо заряда бодрости можно получить только желание вернуться обратно в кровать.
Диетолог Елена Соломатина рассказала, как правильно пить утренний кофе. По словам специалиста, употреблять первую чашку на голодный желудок не рекомендуется (тем более, сочетать ее с табаком). Кофе раздражает слизистую желудка.
При этом и с едой кофе не всегда эффективен. В нем, как в главном источнике кофеина, содержатся танины. Они полезны сами по себе, но мешают усвоению таких элементов, как железо, магний и цинк. Сочетание кофе и, например, молочных продуктов не «ударит» по здоровью, но и особой пользы не принесет.
Привычка совмещать капучино или латте с десертами — еще одна вредная привычка. Такой дуэт провоцирует замедление переваривания пищи и ведет к дискомфорту.
«Если уж прям очень хочется, то можно выпить кофе и с тортиком, и с сырничком, только другой вопрос, какой мы эффект получим. Это нужно учитывать», — отметила собеседница «Вечернего Санкт-Петербурга».
Лучше всего пить кофе отдельно и не раньше, чем через 30 минут после еды.
Кроме того, причиной отсутствия бодрости даже после употребления кофе может быть индивидуальная реакция организма. Если человек регулярно отмечает «провал» энергии после дозы кофеина, то напиток следует заменить на что-то другое.
Ранее косметолог назвала два популярных кофейных напитка, которые способствуют появлению целлюлита.
Больше постов на edimdoma.ru