Спецпроекты:
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 24 ноября
Все праздники
+ 1000
Черная Пятница!Вау-кабачки от шефа!GEFEST - техника для кухниТВОРОГ - ВСЕМУ ГОЛОВА!
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 24 ноября
Все праздники
+ 1000
Реклама
Реклама
Реклама
новости

Берите на тренировку! Эксперт перечислила самые полезные орехи для тех, кто занимается спортом

Берите на тренировку! Эксперт перечислила самые полезные орехи для тех, кто занимается спортом
Берите на тренировку! Эксперт перечислила самые полезные орехи для тех, кто занимается спортом

Людям, которые активно занимаются спортом, необходимо особое питание. Орехи станут полезным дополнением к рациону — эксперт Екатерина Чердакова посоветовала обратить внимание на эти варианты. 

На тренировках организм человека тратит много сил — работает в интенсивном режиме. Сбалансированное питание даст больше энергии, а также поможет быстрее восстановиться.

Специалист в интервью информационному агентству «Москва» объяснила, что наиболее полезными для спортсменов окажутся грецкие орехи, фундук, фисташки и миндаль.

Данные орехи станут идеальным перекусом, так как в них много клетчатки, витаминов (в том числе витаминов С, Е, РР, В1 и В2), калия, кальция, железа, магния и фосфора. Белок и ненасыщенные жирные кислоты в продуктах тоже есть.

Кроме того, орехи удобно брать с собой, чтобы подкрепиться сразу после завершения тренировки. В каком-то смысле они даже эффективнее протеиновых снеков, ведь представляют собой натуральные источники тех же веществ. 

Ранее диетолог назвала орех, который нужно съедать каждый день. Это правило актуально не только для спортсменов! 

Категории
Сбросить все
Новости
скрыть
Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.