Реклама
Старение хоть и является естественным процессом, но многие люди своими привычками только ускоряют его, поэтому быстро теряют молодость и здоровье. Что делать, чтобы этого не произошло, объяснила диетолог Лиза Афинская.
По словам специалиста, к быстрому старению приводят несколько незаметных привычек. Первая — пренебрежение солнцезащитными кремами. Без такого средства УФ-лучи проникают в кожу намного глубже, способствуя образованию морщин, пятен и дряблости.
Кроме того, человек быстрее стареет, если часто ест фастфуд, снеки и пьет сладкую газировку. Подобное питание приводит к увеличению веса, который тоже является причиной ускоренного старения и развития некоторых заболеваний.
Курение, отсутствие в рационе овощей, фруктов, бобовых и злаковых — все это тоже ускоряет старение, отметила эксперт в своем телеграм-канале.
И еще одна незметная причина — сидячий образ жизни. Недостаток физической активности увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний даже при отсутствии лишнего веса.
Ранее диетолог Михаил Гинзбург рассказал, какой доступный фрукт замедляет старение и улучшает состав крови.
