В пятницу вечером и не только многие люди позволяют себе «расслабиться» с помощью бокала вина или пива. Скажется ли выпитое на фигуре?
В основе эффективного похудения лежит принцип дефицита калорий. Часто при подсчете съеденного человек не берет во внимание неочевидные источники энергии — например, алкогольные напитки. Калории из спиртного — это то же самое, что калории, которые организм получает с едой.
Диетолог Маргарита Королева объяснила, что спирт по калорийности в граммах не уступает «самому жирному жиру». Тем, кто стремится похудеть, от алкоголя лучше вообще отказаться, даже от одного бокала за ужином. В крайнем случае рекомендуется хотя бы минимизировать употребление спиртосодержащих напитков, иначе вес так и не уйдет.
Кроме того, алкоголь «разжигает» аппетит, заставляя в последующий прием пищи съедать гораздо больше положенного, и нарушает усвоение белка. Второй аспект стоит учесть тем, кто активно занимается спортом.
Алкоголь в целом негативно влияет на организм — никому не рекомендовано его употреблять, заметила диетолог в беседе с «Общественной Службой Новостей».
Ранее диетолог Елена Соломатина сказала, почему многие верят, что можно похудеть на пиве.
Больше постов на edimdoma.ru