Реклама
До Нового года осталось два месяца, этого времени вполне достаточно, чтобы привести себя в форму без изнурительных диет и тренировок.
Без вреда для здоровья за восемь недель можно избавиться от восьми лишних килограммов, теряя по одному в неделю, уверена врач-диетолог из Красноярска Екатерина Федорцова.
Нутрициолог Анна Мещерякова, в свою очередь, посоветовала отказаться от трех продуктов — фастфуда, алкоголя и сладких напитков («газировки», пакетированных соков и энергетиков). Такая пища имеет высокий гликемический индекс и нарушает обмен веществ, подчеркнула специалист.
А фитнес-тренер Мария Гадалова посоветовала находить время для физических упражнений. Даже простая прогулка на свежем воздухе или активная уборка дома позволят сжечь немало калорий.
Такой простой комплексный подход действительно поможет достичь желаемых результатов и блистать в новогоднюю ночь, уверены специалисты, слова которых приводит издание NGS24.ru.
Ранее диетолог Лиза Янг посоветовала худеющим чаще есть овощные супы с белковыми добавками в виде курицы, индейки, рыбы и тофу. Также рекомендуется приправлять пищу специями с «жиросжигающими» свойствами.
