Реклама
Завтрак должен быть питательным и полезным, но на его приготовление часто уходит немало времени, которого утром и так не хватает. Поэтому многие люди довольствуются бутербродами.
Однако эту проблему легко решить, если подготовить блюдо для первого приема пищи с вечера. Подробный рецепт раскрыла диетолог Елена Парецкая.
Так, для приготовления идеального завтрака вам понадобятся овсяные хлопья, молоко, йогурт, мед, замороженные ягоды, измельченные орехи и щепотка корицы.
Залейте полстакана хлопьев стаканом молока и переложите эти продукты и оставшиеся ингредиенты в банку или стеклянный контейнер с плотной крышкой, хорошо перемешайте и уберите в холодильник. Утром вам не придется ничего готовить, просто достаньте кашу и наслаждайтесь вкусом.
В беседе с изданием «Доктор Питер» Елена Парецкая отметила, что молоко для такой каши может быть любым — коровьем или растительным, а вместо меда можно использовать кленовый сироп или любой другой жидкий подсластитель.
Ранее мы рассказывали, как приготовить сладкие сырники без сахара.
