Спецпроекты:
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 06 ноября
Все праздники
+ 1000
Вау-кабачки от шефа!GEFEST - техника для кухни
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 06 ноября
Все праздники
+ 1000
Реклама
Реклама
Реклама
новости

Даже тыквенный так себе: стало известно, почему нельзя часто пить свежевыжатый сок

Даже тыквенный так себе: стало известно, почему нельзя часто пить свежевыжатый сок
Даже тыквенный так себе: стало известно, почему нельзя часто пить свежевыжатый сок

Свежевыжатый сок кажется таким полезным — его подают к самым разным блюдам и советуют пить просто так. Все-таки в составе много витаминов. Однако нутрициолог Оксана Николенко уверена, что пользы в напитке не так уж и много.

При чрезмерного употреблении свежевыжатых соков растет риск диабета и неалкогольного ожирения печени. С таким заявлением эксперт по спортивному питанию выступила в разговоре с агентством «Москва».

Сок делается из фруктов, но свойства у них разные. В цельном плоде есть клетчатка. В соке же присутствуют только сахара в жидком виде. Как только напиток оказывается в ротовой полости человека, происходит всасывание глюкозы. Поднимается уровень глюкозы, на это реагирует поджелудочная железа, следом поднимается инсулин. Но остаток фруктозы «уходит» на переработку в печень. 

Избыток глюкозы запасается в виде жира. Повышаются риски сахарного диабета, а в некоторых случаях может развиться и неалкогольная жировая болезнь печени. 

Также соки могут навредить людям с синдромом раздраженного кишечника. У них часто появляются вздутие и запоры. 

При умеренном употреблении сока таких последствий получится избежать. В целом к фруктово-ягодному напитку нужно относиться как к десерту. Здоровому человеку можно выпивать по 1 стакан сока в день.

Ранее мы узнали, кому может навредить томатный сок.

Категории
Сбросить все
Новости
скрыть
Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.