Реклама
Спецпроекты:
Людям с инсулинорезистентностью нужно внимательно относиться к своему рациону. Многие, казалось бы, безобидные продукты могут вызвать резкие скачки сахара. Детали объяснила диетолог Марина Макиша.
Арбузы и дыни любят все. Существенной разницы по содержанию сахара в этих ягодах нет. На 100 г приходится 5-8 г сахара. Они одинаково действуют на организм. Но только, если есть продукты в пределах нормы. Всего 200-300 г в день не испортят картину.
Но, как отметила специалист в эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1», если превысить норму, то будут проблемы.
«Если арбуза или дыни съедать больше чем полкилограмма за раз, то, в принципе, можно незаметно и набрать вес. Это не какой-то продукт с нулевой калорийностью – есть и калории, и сахара. Поэтому за его количеством в рационе важно следить», — отметила врач.
Ранее Макиша объясняла, как бороться со стрессом при помощи популярной специи.
