Не придумать более универсального блюда, чем пельмени. Легко готовятся, вкусные, хорошо насыщают — жалко, что очень калорийные. К счастью, эту проблему можно решить.
Диетолог Дарья Русакова подсказала, как правильно есть пельмени, чтобы не причинить вред ни здоровью, ни фигуре.
Чаще всего организм требует пельменей в холода. И нет в этом ничего удивительного: блюдо экономит силы, так как готовится всего 10 минут, и отлично согревает. Только в следующий раз, когда вы решите приготовить пельмени, продумайте прием пищи «от и до».
Так, чтобы не увидеть на весах прибавку, Дарья Русакова в беседе с «Москвой 24» предложила следить за размером порции. Оптимальное количество пельменей, которое можно съесть за один раз, — 10–15 штук среднего размера. В целом подавать полуфабрикат к столу рекомендуется не чаще 1–2 раз в неделю.
Чтобы продукт хорошо усвоился, не заправляйте его жирными соусами вроде майонеза или кетчупа. Допускается небольшое количество сметаны или горчицы. Лучше, конечно, положить на одну тарелку с пельменями овощи — салат, квашеную капусту, зелень.
Ранее эксперт заявила, что ускорить похудение помогут пельмени.
Больше постов на edimdoma.ru