Реклама
Спецпроекты:
Свободные радикалы, которые появляются в организме каждого человека, ведут к окислению и как следствие тяжелым болезням. Они повреждают сосуды, провоцируют появление морщин, развитие болезней сердца и даже рака.
Бороться с ними можно с помощью антиоксидантов. В каких продуктах они содержатся, объяснил доктор Александр Мясников.
В эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1» врач отметил, что оксидативный стресс провоцирует в том числе неправильное питание, в котором преобладают трансжиры.
Антиоксидантами являются три витамина — А, С, Е, а также флавоноиды. Главное, употреблять витамины натуральные, а не химические составы из аптек.
«Ешьте овощи, фрукты, ягоды, орехи, рыбу и морепродукты, белое мясо, продукты из цельных зерен, пейте молоко. Мощнейшими антиоксидантами являются чай и кофе», — отметил врач.
Ранее Мясников рассказал, какие витамины нужно запивать апельсиновым соком, чтобы от них была настоящая польза.
