Хлопья и мюсли — только такие: диетолог нашла главное отличие полезных готовых завтраков от вредных

Готовые завтраки вызывают множество споров. Диетолог Наталья Круглова уверена: не все, что быстро, — вредно. 

Хлопья, «звездочки», мюсли и каши, которые нужно только заправить йогуртом или молоком, весьма удобны в приготовлении. Особенно их ценят женщины, вынужденные каждое утро готовить завтрак для всей семьи. 

Обычно считают, что такие продукты не могут быть полезными или хотя бы безвредными для здоровья. Но собеседница «Аргументы и факты» придерживается иного мнения. Диетолог объяснила: если в состав готового завтрака входят цельнозерновые продукты и минимум сахара, то они могут считаться сбалансированными. 

«В их [завтраков] основе должны быть цельнозерновые продукты, цельносмолотая мука, цельнозерновая мука. Также не должно быть сахара в составе либо он [может присутствовать] в небольшом количестве. Не должно быть избытка соли», — предупредила врач.

Сделать прием пищи еще лучше помогут свежие фрукты, ягоды и орехи. Однако слишком часто подавать готовые варианты все же не стоит: они не сравнятся по питательности с теми же кашами, омлетами или другими здоровыми блюдами.

Ранее редакция «Едим Дома» ответила, какой бутерброд без сыра и колбасы можно сделать на завтрак.