Реклама
Спецпроекты:
Организм здорового человека строится благодаря достаточному количеству полезных веществ и витаминов в рационе. Суставы — не исключение.
Сохранить здоровье суставов как можно дольше, согласно мнению экспертов программы «Жить Здорово!», поможет отказ от следующих продуктов.
Пища с консервантами
Она содержат много соли, что может привести к отекам и негативно сказываться на суставах, вызывая их скованность и боль.
Продукты, богатые пуринами
К ним относятся жирное мясо, чечевица, бобы, вино. Избыток пуринов может привести к накоплению мочевой кислоты и развитию подагрического артрита.
Алкоголь
Этанол в спиртных напитках разрушает клетки хрящевой ткани. Не существует безопасных доз алкоголя.
Переработанное мясо
Колбасы, сосиски и ветчины содержат много канцерогенов и усилителей вкуса, что негативно сказывается на обмене веществ и может приводить к ожирению.
Газированные напитки
В них много фосфатов, которые вымывают кальций из организма, что делает кости хрупкими, а суставы изношенными.
Трансжиры
Эти вредные тугоплавкие жиры, содержащиеся в маргарине, фастфуде и других продуктах, могут привести к развитию атеросклероза сосудов.
Щавель, редис, репа
Содержат щавелевую кислоту, которая может образовывать кристаллы соли, оксалаты, усугубляющие поврежденность суставов.
Большое количество потребляемой жидкости может слегка нивелировать негативное воздействие вредных продуктов, если не удается исключить их из рациона совсем. А ранее диетолог рассказала, какие 2 продукта помогают укрепить суставы.
