☰
✕
РегистрацияВход

Спецпроекты

ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачиКулинарная школаСтатьиМеню на неделю
Клуб
ПотокПостыКулинарные битвыКонкурсыПользователи
ПодборкиЭнциклопедияКулинарный календарь
Рецепт
Главная»Рецепты»
Овсяные фитнес-батончики с отрубями

Овсяные фитнес-батончики с отрубями

Приготовление
20 минут
Рецепт на:
8 персон
Описание
Очень вкусные и полезные фитнес-батончики с овсяными хлопьями и овсяными отрубями ТМ «Лито». В меру сладкие, хрустящие, с ягодами и орешками. Прекрасно подойдут тем, кто питается правильно или на пути к правильному питанию. Наполнители можно менять на ваш вкус.

Ингредиенты

основные
овсяные хлопья быстрого приготовления
220 г
овсяные отруби ТМ «Лито»
80 г
клубника сушеная
50 г
тыквенные семечки
50 г
подсолнечные семечки
100 г
соль
1 щепотка
кипяток
120 мл
мед
120 г
арахисовая паста
1 стакан
растительное масло
1 ст. л.

Пошаговый рецепт с фото

шаг 1/10
Сушеную клубнику залить кипятком. Можете взять изюм, курагу и т.д.
шаг 2/10
Семечки обжарить на сковороде.
шаг 3/10
Смешать все сухие ингредиенты: овсяные хлопья, овсяные отруби ТМ «Лито», семечки, соль.
шаг 4/10
Добавить мед: у меня каштановый и цветочный по 60 г. Всыпать клубнику вместе с жидкостью.
шаг 5/10
Немного подогреть арахисовую пасту в микроволновке, чтобы она стала жиже. У меня паста с кусочками орехов.
шаг 6/10
Добавить к нашей смеси и все тщательно перемешать.
шаг 7/10
Смазать форму растительным маслом без запаха. Или лучше выложить пергамент. Мне пришлось много раз ударять форму об доску разделочную, чтобы мой злаковый пласт выскочил из формы)) Убрать в морозильную камеру на 20-30 минут.
шаг 8/10
Достать форму из морозильной камеры, вынуть и нарезать в произвольной форме.
шаг 9/10
Можно полить шоколадом. Хранить в контейнере с крышкой в сухом прохладном месте.
шаг 10/10
Угощаемся полезностями!
Комментарии — 4
Галина
7 лет назад

ЗдОрово здорОво!😋😍😋

Альбина Кузнецова
7 лет назад
Галина,

Спасибо!

Марьяна
7 лет назад

Скажите пожалуйста можно ли заменить мёд в рецепте и чем? Спасибо.

Альбина Кузнецова
7 лет назад
Марьяна,

Добрый день! Кленовый сироп, сироп топинамбура, посмотрите в магазине диетических товаров. Или добавить густой абрикосовый джем, но это уже не фитнес, а лакомство.😊

Добавить комментарий
Больше рецептов на edimdoma.ru /= render partial: "shared/amp/amp_inread.html" /- if banners_array.present? - banners_array.each do |ba| = render partial: ba /= render partial: "shared/amp/amp_bn6.html"