Одно из основных правил фитнес-диеты гласит: необходимо свести к минимуму потребление жиров, выводя на первое место употребление белков и сложных углеводов. Белковый рыбный пирог с отрубями соответствует этому правилу. За два часа до тренировки подкрепитесь куском пирога, ведь лучшая еда перед походом в спортзал — это белок!
Белки | 21 г |
Жиры | 7 г |
Углеводы | 6 г |
185 г |
100 г |
2 шт. |
40 г |
по вкусу |
по вкусу |
Тушеная капуста — это универсальный гарнир, в котором много витаминов и клетчатки.
Тыквенная каша — обязательное осеннее блюдо. Яркие плоды отлично сочетаются с различными крупами
Овсяная каша — самый популярный вариант завтрака. Но овсянку можно сделать из обычных хлопьев и из
Бульон — универсальная заготовка, запасы которой есть практически у каждой хозяйки. Ведь наваристая
Полезно-это точно😋
Спасибо, Ирина!💗
Отличный перекус...с рыбкой! 😽
Спасибо Танюша, рыбку мы любим!💗
Лучшая еда перед походом в спортзал — это не белок 😂
С удовольствием угощусь таким кусочком, да не одним👍😋😂
Леночка, угощаю...🍰🍰!!! Спасибо, дорогая!😊😊😊💗