Финики я использую натуральные, без сахарного сиропа, поэтому их нужно промыть и замочить в теплой воде на 10 минут. После чего слить воду и вынуть косточки.
шаг 2/5
Семена льна также промыть и замочить в холодной воде на 15 минут. После чего воду слить.
шаг 3/5
Черника у меня замороженная, можно использовать свежую. Замороженную чернику также необходимо промыть под проточной водой.
шаг 4/5
В кувшин блендера складываем очищенный банан, чернику, финики и семена льна, заливаем ряженкой.
шаг 5/5
Хорошо пробиваем до однородной массы. Это очень вкусно!
Очень вкусно!
Вкусно😋😉